Top Posts (30 Tage)

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Außer Gefecht gesetzt durch Thrombose! []

Es ist ja schon einige Zeit vergangen, seit ich den letzten Post hier veröffentlicht habe. Das hat…

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln []

Ich fange jetzt erstmal mit Sport an um Abzunehmen! Reicht das wirklich um dauerhaft abzunehmen? Na…

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Endlich keine Clexane-Spritzen mehr. []

In den letzten Wochen hatte ich immer mehr Probleme mit den Nebenwirkungen von Clexane. Ich habe ge…

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Sind Haferflocken gesund? []

Haferflocken sind nicht nur gesund, sondern auch unverzichtbar für den Muskelaufbau. Früher als „…

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Rad fahren zum Abnehmen – Muskulatur []

Na eine schöne Erholungsphase am Wochenende gehabt? Ich bin am Samstag und am Sonntag Rad gefahren…

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Muskelaufbau durch richtige Ernährung []

Foto:FlubbelEmpire/ Ohne Energie keine Leistung und ohne ordentliche Ernährung keine Muskeln. Hier…

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Nudeln machen glücklich und stark! []

Da ich ja in der wohne, ist es für mich auch selbstverständlich, dass in alle Varianten zu meinen…

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Tipp des Tages: Essen am Abend macht nicht dick! []

Ernährung am Abend weglassen hilft beim Abnehmen. Diesen „blöden“ Satz hört man ja fast tagtägl…

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Körperfett berechnen []

Zum Ende meiner Diät hatte ich nach …kg angeblich einen Körperfettanteil von 8,5%. Diesen habe …

SCHAPOSCHNI – Diät | Ernährung | Muskeln: Eiweiß-Shake selber gemacht []

Gestern erhielt ich noch 2 Mails, ob ich nicht mal schreiben könnte, wie ich einen Shake aus Eiwei…